GÁTIZOMTORNA TANFOLYAMOKKAL VÁRLAK SZÉKESFEHÉRVÁRON
HOGYAN TORNÁZUNK?
A TANFOLYAM
Rugalmasan szervezhető, mert saját kis stúdiómban várlak. A helyszín Székesfehérváron, a Toronysor 10. szám alatt található.
Személyre szabott, mert előtte beszélgetünk a tüneteidről, problémáidról, az eléri kívánt céljaidról, és előzetesen kitöltesz egy egészségügyi kérdőívet, ami segít engem az otthoni gyakorlatod összeállításában.
Komplex, mert hasznos ismereteket ad a tested működéséről, élettani összefüggésekkel, anatómiai áttekintéssel, gerinc- és hólyagkímélő praktikákkal, életvitellel kapcsolatos tudnivalókkal, tanácsokkal.
Diszkrét, mert a tanfolyamokon semmi ténylegesen "intim" nem történik, és azért is, mert a beszélgetéseink titokban maradnak.
Nem megterhelő, mert a gyakorlatokat kényelmes testhelyzetben végezzük, jellegükből kifolyólag bármely életkorban megtanulhatók. Laza, kényelmes szabadidőruhában tornázunk (a helyszínen van átöltözési lehetőség).
Kismamák számára is javasolt a 2. trimesztertől, a 36. hétig, hacsak az orvos másként nem ajánlja. Ha várandós vagy, biztosan tudod, hogy a gátizomtorna gyakorlatok a szülésre való felkészülésben is hasznosak. Még fontosabb, hogy a szülés után az elsajátított tudás birtokában akár másnap megkezdheted a regenerációt. A gyermekágyi időszak leteltével pedig újabb gyakorlatsorral ajándékozlak meg.
Extra előkészületet nem igényel, mert a tanfolyamokon eszközt nem használunk, jógaszőnyeget, plédet, párnát, jó hangulatot, illatokat, meleget pedig én biztosítok.
Eredményes, mert a terápiás foglalkozásokon lépésről-lépésre begyakorlod a gáton lévő izmok, és a gátizomzat működését elősegítő mély hasizmok akaratlagos működtetésének módját, így a 10. óra végére képes leszel a gátizmaidat tudatosan használni.
A tanfolyam végén egyéni, probléma-specifikus, otthon végezhető gyakorlatsort kapsz, melyet rendszeresen végezve tehetsz az intim tüneteid enyhítéséért, megszüntetéséért.